헬스
'하루 종일' 라면만 먹었다는 미연… 건강에는 어떨까?
걸그룹 (여자)아이들 멤버 미연(27)이 유튜브 채널에서 평생 먹을 음식에 대한 질문의 답으로 라면을 선택하며 라면 사랑을 드러냈다. 그는 "라면을 너무 좋아해서 이틀 전에도 하루 종일 라면만 먹었다"고 언급했다.
그러나 라면에 많이 포함된 나트륨은 부기와 고혈압을 유발할 수 있다. 라면 1개에는 평균 1800~1900mg의 나트륨이 들어 있어, 여러 개를 섭취하면 나트륨 과잉으로 혈압이 상승할 위험이 있다.
또한, 정제 탄수화물인 라면은 다이어트와 피부 건강에도 좋지 않다. 혈당지수가 높아 비만을 유발하고, 인슐린 분비로 인해 과식할 가능성이 커진다.
정제 탄수화물 섭취는 피부 염증을 촉진해 여드름과 모낭염을 유발할 수 있다.
