헬스
'설탕 갈망' 줄이는 효과적인 방법은?
과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심장병, 충치 등을 초래하므로 줄이는 것이 중요하다. 미국 건강 매체 ‘웹엠디’는 설탕 갈망을 줄이는 방법을 소개했다.[BANNERAREA50CD]3~5시간마다 식사하여 혈당을 안정적으로 유지하면 좋다. 설탕이 150kcal 이하인 디저트를 소량 섭취하면 좋다. 단 음식과 건강한 음식을 함께 섭취하는 것도 추천한다.
이러한 방법으로 설탕 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지할 수 있다.
